Juanjo Fraile
Juanjo Fraile

Que bonito es levantarse en la mañana, saludar de nuevo a tu vida, agradecer conscientemente todo lo bueno que hay en ti... y lanzarse a la aventura de la incertidumbre que te espera!! Nos han enseñado durante muchos años que debemos controlar todo lo que podamos de nuestra vida y de nuestro entorno... Apelamos al Ego para que nos ayude y le hemos dado todo el poder pensando que nos arreglará los problemas. Rechazamos lo que nos haga perder el control. Incluso generamos emociones de miedo, ansiedad y tensión... ¿te ves reflejado? Pues bien; quiero que te des cuenta que nada de todo eso sirve. Nada. Ni un poquito. La vida es cambio. Continuo. No sabemos (ni nunca sabremos) que va a suceder en los próximos minutos. Nunca. Ni una sola vez. Nada ni nadie te va a resolver tus verdaderos problemas, ni tampoco te van a aportar certeza en el futuro. Es así. Y ante este enfrentamiento entre lo que queremos controlar y la incertidumbre real... Justo ahí, tú tienes la capacidad tan solo de decidir cómo quieres vivir tu día, tu vida entera. Y puedes ponerte en manos de tu ego y sufrir cada día más... o puedes conectar con tu ser interior y disfrutar de cada instante de la maravillosa incertidumbre que te rodea. Tú puedes elegir eso: sufrir inútilmente o vivir y disfrutar. Ahora mismo, al leer esto, tú ego te está diciendo que es imposible esa elección, que “se habla fácil”, que esto que te digo es un cuento... y es probable que te traiga a tu mente alguna situación de sufrimiento para que le sigas dando todo el poder y ni se te ocurra no hacerle caso. Así funciona tu ego. Llevas demasiado tiempo atrapado en su dictadura... pensando que es la única opción real. Y ya es hora de abrir tu mente y tus emociones a la alegría y la felicidad de vivir plenamente; sin miedos ni ansiedades. Conectado con la emoción de la gratitud ante la incertidumbre. Siendo consciente de que te mereces vivir bonito porque solo se vive esta vez. Hoy puedes comenzar a cambiar. Tranquilamente. Primero conectando con tu ser para vencer tu ego. Segundo abrazando y agradeciendo la incertidumbre. Finalmente disfrutando de este día y todo lo que te traiga; de todo. Aprendiendo, sorprendiéndote, riendo.
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Juanjo Fraile
Juanjo Fraile

El #ego nos lleva a emociones negativas. No nos ayuda a crecer y estar mejor. De hecho, muchas veces nos somos conscientes de que actuamos con el Ego por delante y nos dañamos a nosotros mismos. No conozco a nadie que sea infeliz o tenga emociones de sufrimiento voluntariamente. Y tú tampoco... Algo falla en nuestras vidas. ¿Por qué no sabemos relacionarnos con nuestro Ego? ¿Por qué no es algo que enseñemos a los niños desde temprano? Resulta increíble que algo que nos va a condicionar tanto la vida de forma negativa no esté en las prioridades de la humanidad. Activar el #perdón elimina el ego. Pruébalo, confírmalo. Mucho de nuestro dolor emocional proviene de actitudes del pasado que hoy ya no tienen ninguna importancia. Si embargo nos hemos quedado allí trabados con el dolor incalculable en tantos años. Inútilmente. Hoy te propongo que conectes con tu ser interior y, aunque te cueste un poquito, repases esas cosas del pasado que te dañan hoy tus emociones.... míralas de frente y perdónalas sinceramente. Perdónalas desde lo profundo de ti. Sin nada a cambio. Simplemente perdónalo. Y desde ahí agradécete a ti mismo la liberación que te ha supuesto perdonar... es una emoción increíble, de libertad, de alivio, de frescura. Vívela... y agradécelo. Tú creas tu día a día. Mira tu ego y no dejes que te domine. Conecta con tu ser interior y perdona para liberar. #lamagiadelagratitud #elhogardelagratitud #perdonar #liberar #agradecer
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Juanjo Fraile
Juanjo Fraile

¿Qué es lo realmente importante en tu día? ¿Te has detenido a darte cuenta de ello? La mayoría de las ocasiones somos autómatas frente a un nuevo día, olvidando la inmensa dicha que supone la oportunidad de estar vivos y poder disfrutar de cada instante. Renacemos al despertar, cada día... es una nueva oportunidad de centrarnos, de conectar con nuestro ser interior, de darnos cuenta donde esta nuestra auténtica felicidad e ir directamente a por ella. Enfrente tenemos nuestro Ego y nuestro Apego. Y nos limitan... nos obligan a funcionar en el “piloto automático social”: prisas, ansiedades, necesidades materiales, angustias, exigencias, autocríticas, miedos... Menuda mierda de propuesta que nos hacen!!! Pero habitualmente no nos damos cuenta de esa mierda y la abrazamos, la repartimos, la compartimos... y obviamente al final del día todo huele mal. Muy muy mal. Y culpamos al resto de ese olor cuando realmente somos también nosotros los que llevamos la mierda pegada. ¿Sabes? Cuando trasciendes tu ego, tus limitaciones de autoestima, tú miedos... Justo ahí comienza la vida!!! Y es maravillosa! Cierto es que la mente nos invade de pensamientos cuando intentamos hacerlo: “estas loco”, “saldrá mal”, “te quedarás solo”, “no te querrán”, “perderás lo que tanto te costó lograr”... y otros muchos igual de amenazantes para que no dejes atrás tu ego. Pues bien, puedo garantizarte que sin apego y sin ego lo que hay es... liberación!!! Felicidad, alegría, perspectiva, calma... es como si de pronto te liberaran del peso de una mochila que cada vez pesa más. Asusta enfrentar ese cambio. Mucho! Pero ello no impide de hacerlo. Te recomiendo que emplees tu emoción de gratitud: date cuenta conectado al agradecimiento de algo esencial. Tú eres lo que realmente merece la pena... sin ataduras, sin imposiciones, sin miedos, sin egos, sin apego a nada ni nadie. Tú mereces la pena cuando conectas con tu ser. Y Justo ahí agradece todo lo que eres y lo que tienes. Siente la emoción de la gratitud por ello. Sinceramente. Y cuando lo hagas habrás cruzado una puerta y no hay vuelta atrás. Serás auténtico.Sonreirás. Disfrutarás de tu compañía sin nadie más. Ignoraras ego, apego y limitaciones
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Juanjo Fraile
Juanjo Fraile

Tus pensamientos negativos, todos, también tus autocríticas y tus ideas destructivas provienen de tu propio EGO. De ese lugar oscuro que has ido forjando con los años. Son tuyos... aunque te pueda parecer que las circunstancias o los hechos externos los provocan. Es tu lado más oscuro que activas con demasiada frecuencia. Te descentran y te desconectan y alejan de la alegría y la felicidad. Date cuenta de algo muy muy importante: solo son ideas, no son reales (aunque lo parezcan). Y hay una buena noticia: también dentro de ti está la solución para dejar de sufrir por esos pensamientos negativos. No es sencilla pero funciona: CONECTA CON TU SER INTERIOR. Con tus emociones positivas, con la gratitud. Porque es totalmente imposible conectar con tu ser interior y la emoción de la gratitud y, a la vez, tener pensamientos negativos. Verifícalo por ti mismo y lo compruebas. Cada instante que te conectas con tu ser interior estás activando calma, paz, amor, gratitud. Estas Agusto. Estas bien. Estas feliz. Conectas con luz y todo lo oscuro y negativo desaparece. Tú decides conmigo experimentar tu vida, lo que te sucede, las circunstancias y hechos externos. Porque todos ellos son “neutros” (incluso los que piensas que son malos para ti, como las reacciones de las personas que amas). Todos son neutros y tú los puedes experimentar como quieras. Por ello, si conectas con tu ser y la emoción de la gratitud estarás eliminando pensamientos oscuros y negativos de tu ego que te dañan. Tu mente está a tu servicio y esto significa que tú decides cómo pensar y vivir. Tu puedes desde esa conexión con el ser activar pensamientos alegres, optimistas y positivos. Tu mente te obedecerá siempre. Depende de ti únicamente. Verifícalo por ti mismo! #lamagiadelagratitud #elhogardelagratitud #ser #ego #pensamientos #emociones #gratitud #feliz
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Juanjo Fraile
Juanjo Fraile

Entender la vida no es sencillo. Comprender el por qué de las relaciones, las circunstancias y cosas, que te suceden no es tarea simple. “Haz tus planes y Dios se reirá de ellos” “Organiza tu vida y el universo se encargará de darte una fuerte sacudida para que cambies” Hay instantes del día a día en que conectas con tu Ser y te sientes fuerte y feliz... a la vez que hay otros en que parece que la tristeza y lo negativo re quieren seducir. Lo cierto es que no hay una “receta” que te equilibre cuando la necesitas. O mejor dicho, las ideas que memorizas y las soluciones que te dicta tu mente no sirven de nada en los momentos menos buenos. Más bien al contrario: rumiar pensamientos y buscar soluciones mentales solo sirve para negativizarte más y para que tú Ego sea quien te controla. “Centrarse”.... qué palabra más interesante. Parece la llave que abre cualquier candado y te lleva a la Felicidad... pero solo si puedes sentirla desde tu yo interior, desde la calma de las emociones, sin perturbaciones mentales o ideas que quieren atraparte. La vida es. Sucede. Tiene sus reglas. Tu pasado fue. Tu futuro es incertidumbre. No te comas la cabeza, por favor. Siéntate, respira y conecta con tu Ser. Siéntelo. Agradece todo lo bueno de hoy. Activa la emoción sin pensamientos ni lógicas mentales. Buscar tus emociones y conectar con ellas de forma sincera es un camino a explorar cada día. Solo tus emociones. Y debes ir donde te lleven... porque ahí está tu ser, tu yo auténtico, el que no tiene prejuicios ni ideas que te confundan. Sería más sencillo dejar de pensar tanto, de recordar y analizar mentalmente tanto y únicamente sentir y centrarse en aquello que te conecta con tu alegría. Y puedes hacerlo. Y creo que debes hacerlo. Porque lo contrario te descentra, te resta, te limita, te bloquea... la mente saca muchísimas veces lo peor de ti... y no lo mereces. Hoy, ahora, detente y conecta con tus emociones y tu ser auténtico. Agradece esa actitud. Se feliz de forma voluntaria y original. #lamagiadelagratitud #elhogardelagratitud #feliz #gratitud #sentir #pensar #crecer
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