Juanjo Fraile
Juanjo Fraile

El #perdón tiene Magia en tu vida. De hecho, perdonar es una de las actuaciones más nobles, valientes y fuertes que tiene el hombre. Perdonar, comenzando por uno mismo, es la puerta que abre el bienestar y la felicidad. Conectar en tu interior con el perdón a tus sombras, a tus miedos, a tus ansiedades es el camino para evolucionar y estar mejor. Perdonar a los demás, desde la emoción sincera del perdón, supone liberarse de las ataduras que te agobian y limitan. Nadie, ni tu mismo, debe poder limitarte de ser feliz, de estar alegre. Y el perdón a todo y a todos es la llave que abre ese candado que te limita. Disfruta de la emoción del perdón sincero. Activa su Magia. No te dejes llevar por orgullo o el ego. Simplemente perdona, en una conexión con tu ser interior todo aquello que te limita y daña. De nuevo está en tu voluntad hacerlo. No tengas miedo ni busques disculpas. Inténtalo y disfruta de La Paz que se genera automáticamente. De la libertad que conlleva perdonar. Y agradecete la acción realizada. #lamagiadelagratitud #perdon #elhogardelagratitud #liberarse #conectar #serfeliz #serdichoso
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Juanjo Fraile
Juanjo Fraile

Tú eliges... solo tu! Que nadie te cuente otra cosa Que nada te limite Que no te de miedo asumir la realidad: tú eres el único dueño de tu vida. Y está en tu mano, en tu propia decisión, dirigir tu vida hacia la alegría, la emociones bonitas y la calma. Solo en tu mano. Nada ni nadie lo harán por ti. Hoy, ahora, Justo en este instante que lees esto puedes dar un paso adelante en tu determinación para ser feliz: basta con que lo decidas. ¿Si? ¿Quieres intentarlo? Pues bien... da un paso que cambiará tu vida a mejor: conecta con tu emoción de gratitud. En calma, ahora, busca un recuerdo en el que fuiste feliz... muy muy feliz! ¿Lo tienes? ¿Lo recuerdas? Siente la alegría de aquel instante, las emociones de felicidad y orgullo. Observa si había alguien más contigo. Fíjate y revive aquella situación. ¿A que es maravilloso? Pues mientras que lo estás reviviendo conecta tu emoción de la gratitud y activa la magia que supone. Agradece a quienes te ayudaron a lograr esa situación de Tanta felicidad Agradece a la vida y todas las circunstancias que se dieron y se dan ahora para volver a sentir aquel instante tan feliz Agradeceré a ti mismo, sincera e intensamente estar vivo, tener este instante tan hermoso. Recréate por unos minutos en esta emoción conectando con tu gratitud interior. ¿Viste? Tú decidiste activar este momento y vivirlo intensamente. Tú solo... y puedes hacerlo cuantas veces quieras en cada día de tu vida. Sin límites. ¿Te imaginas hacerlo a menudo y estar de bien cómo estás ahora mismo? Pues hazlo! Además te cuento un secreto: mientras estes conectado con tu emoción de gratitud es totalmente imposible tener miedos, angustias, tensiones o sensaciones negativas. Es incompatible. Así que tú decides... #lamagiadelagratitud #elhogardelagratitud #gratitud #tueliges #sefeliz
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Juanjo Fraile
Juanjo Fraile

La única certeza en nuestra vida es “ahora”, Justo este instante. Todo lo demás no existe: o bien es pasado (al que no podrás volver nunca) o futuro (incertidumbre y cambio continuo). La vida es. Es ahora. Solo ahora. La vida es “a lo ancho” en cada instante que vives. Me encanta esta idea: “minuto que se va, minuto que no vuelve”. Y la mejor respuesta ante esta realidad no es la angustia o el estrés... eso nunca! La respuesta adecuada está en tu actitud de disfrutar y vivir cada instante de forma original, auténtica, intensa. Sin preocupaciones y malos posos de recuerdos que te lastimen. Date cuenta de tu instante, de cada instante: aprende a vivir el instante. Respira y se consciente de la emoción que tiene estar vivo y hacer lo que quiera que estes haciendo. Céntrate en ello y olvida lo demás. Puede ser tu trabajo, un paseo, una conversación, hacer ejercicio, descansar, comer... puede ser lo que sea, pero vivido de forma consciente. Deja de ir en piloto automatico y céntrate en cada tarea que haces. Solo en esa. Olvida el resto. Disfruta de cada tarea como si en ese momento nada más importase. Al principio igual cuesta... la mente te volverá loco por la inercia de años en preocupaciones u ansiedades. Lo va a hacer, tenlo por seguro. Pero es tu propia mente y poco a poco debes relacionarte con ella y darle instrucciones adecuadas desde la calma. Instrucciones en positivo para que tu mente trabaje para ti y no en tu contra. Comienza por conectar con la emoción de la gratitud que hay en ti. Agradece esas pequeñas cosas de tu instante. Desde la emoción. Desde tu interior. Agradece lo que eres y lo que estás haciendo como primer paso para centrarte y disfrutar de ello. Pruébalo. Con tareas sencillas al principio. Para crear tu hábito que luego saldrá automaticamente. Recuerda que cuando conectas con la emoción de la gratitud es imposible tener malos pensamientos, ansiedad o negatividad. Cuando conectas con tu emoción de gratitud todo brilla. Tú brillas. La Magia de la gratitud se activa y hará lo demás por ti. #lamagiadelagratitud #elhogardelagratitud #esteinstante #gratitud #alegria #vivir
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Juanjo Fraile
Juanjo Fraile

Leía que “correr es de cobardes”... y creo que es cierto. Los valientes van despacio, con calma, sin miedo, disfrutando el instante, respirando profundo... saben que están donde quieren y haciendo lo que quieren o lo que han de hacer. Sin dudas. Sin agobios. Y es que la prisa es una actitud que nace en ti si tú lo deseas. Y la ansiedad también la creas tu. Y el estrés... ese enemigo enorme, solo depende de ti. Porque tienes dentro de ti todas las actitudes y todos los estados. Y puedes elegir libremente cómo quieres vivir. Creo que la calma es un estado de vida extraordinariamente bello. Ahí pasan la cosas bonitas. En calma todo huele y sabe mejor. Cuando estás en calma, siempre, estás más cerca de darte cuenta y disfrutar de tu felicidad. De niño siempre oía: “las prisas no son buenas”. Pero no hacía demasiado caso. Si volviera atrás, si pudiera rehacer cosas, seguro que la calma estaría presente en muchos más días de mi vida. ¿Y tú? #lamagiadelagratitud #elhogardelagratitud #calma #paz #vivir #feliz #gratitud #gracias
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Juanjo Fraile
Juanjo Fraile

¿Como gestionas tu tiempo? Puede parecer una pregunta absurda, pero detrás se esconde una actitud de vida, de tu propia vida, que condiciona tu alegria y tu plenitud. Desde que comenzamos a crecer, con el paso de los años, la respuesta a esa pregunta va cambiando. Un niño ve el tiempo como una oportunidad inagotable... un anciano como un buen escaso y finito. Y en el camino de niño a anciano solo se suele ver el tiempo como un instrumento que mide la rapidez para lograr éxitos o cosas materiales. Y la realidad es que el tiempo no varía. Nunca. Es siempre igual. Somos nosotros los que le damos uno u otro valor. Y parece que solo cuando las cosas van mal es cuando pedimos que pase, mientras que cuando van bien no queremos que se escape. La realidad es que cada uno podemos administrar nuestro tiempo, nuestra vida. Y para ello únicamente debemos ser conscientes del instante en que vivimos y olvidar todo lo demás. ¿Te imaginas disfrutar de cada instante sin que tu mente te distraiga con el pasado o el futuro? Pues depende únicamente de ti y tu voluntad. Pruébalo! Solo te puedo decir que el resultado engancha, atrapa... de pronto te das cuenta de que el ahora, el instante, si conectas con él, está lleno de paz, de alegría, de buenas emociones... incluso de cosas y personas bonitas que te pueden acompañar. Obsérvalo. Vivir en el pasado es un error... te lo claro! Vivir en el futuro es innecesario. Busca el ahora, tu propio ahora. Tu instante. Tu momento. Y disfrútalo como actitud que impulse tu vida de ahora en adelante. Sin más. #lamagiadelagratitud #elhogardelagratitud #tiempo #calma #instante #alegria #disfrutar #pasado #futuro
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