Juanjo Fraile
Juanjo Fraile

Activar la emoción de la gratitud, conectar con ella como modo de estar mejor y ser infinitamente más feliz y dichoso depende únicamente de ti. De tu enfoque de cada día. De tu voluntad. ¿Realmente quieres estar mejor cada día? ¿Sinceramente? Si tu respuesta es afirmativa pasa a la acción . Es sencillo: regálate unos minutos cada día para detenerte y darte cuenta de todas las personas, circunstancias y cosas que puedes agradecer. Sin prisa. Con detalle en cada caso. Quizá te ayude hacer un listado por escrito. Eso siempre ayuda mucho. A la hora de escribir se concreto: “agradezco a .... porque .... gracias, gracias gracias” Esta sencilla fórmula has de personalizarla con lo que agradeces e indicar por qué lo agradeces. Así de sencillo. Tan solo una cosita más: cuando hayas terminado el listado, regálate unos minutos para leer despacio cada agradecimiento y siente la emoción de la gratitud dentro de ti en cada caso. ¿De verdad quieres estar mejor? ¿Si? Pues ahora ya tienes una tarea que depende únicamente de ti y te va ayudar lo que ni siquiera imaginas. Me cuentas cómo te ha ido... #gracias #lamagiadelagratitud #elhogardelagratitud #voluntad #agradecer #gratitud #feliz #dichoso #alegre
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Juanjo Fraile
Juanjo Fraile

#dejarir Parece sencillo pero que poquito lo practicamos... nos vamos cargando de obligaciones, prejuicios, responsabilidades, miedos, ansiedades, valoraciones, problemas... nos cargamos casi sin darnos cuenta. Prácticamente no lo hacemos voluntariamente, pero lo hacemos! Y el problema es que vamos llenando nuestra vida de elementos negativos que, créeme, ni hacen falta ni ayudan. Más bien molestan... y cada vez más! Cada día nos molesta más esa mochila tan pesada llena de cargas inútiles. Pero no nos atrevemos a vaciarla porque nos da miedo salir del círculo de confort que hemos creado, pese a que no estemos bien. Y cargamos hasta reventar. Y la vida se pasa. Y perdemos nuestros mejores momentos cargados con lo que no nos hace falta y tanto nos molesta. Solo hay un secreto para mejorar: SOLTAR, DEJAR IR, VACIAR. Sin miedo Sin pausa Sin apego Sin ego Simplemente soltar y dejar ir tanto peso que cargas innecesariamente. Depende de ti. Solo de ti Y al soltar es cuando comienza tu nueva vida y el camino hacia tu alegria y felicidad. Cuanto antes sueltes primero disfrutas. Funciona así Pruébalo! No te pongas más disculpas... ni demores. Estas a un paso de ser más feliz y dichoso. Agradeceré esta oportunidad y aprovecharla. #lamagiadelagratitud #elhogardelagratitud #soltar #dejarir #feliz #contento
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Juanjo Fraile
Juanjo Fraile

Que importante es conectar con el lado sencillo y bonito de la vida!!! Tantas veces lo hemos oído: “el poder de lo simple”.... Estamos aprendiendo que hemos podido vivir confinados y con incertidumbre, sin que tuvieran valor o importancia tantas cosas y opiniones a las que antes dejábamos condicionar nuestra vida. Y, lo mejor de todo, es que nos hemos dado cuenta en estos tiempos tan duros que la felicidad no dependía de lo que nos falta, sino de lo que tenemos. Sí, lo que tenemos y normalmente no valoramos: una familia, salud, una casa, alimentos, tiempo... igual sucede con las ideas y la voluntad: puedes centrarte en lo que tienes (que es mucho) y agradecerlo, o vivir tension ADL e insatisfecho añorando lo que crees que no tienes. Es tu elección libre. Únicamente depende de ti orientarlo y orientarte en la dirección que elijas. Habla más contigo mismo. e sincero. Date la oportunidad de darte cuenta de lo realmente importante en tu vida. Escucha tu interior. Y desde ahí, dedica tiempo a conectar con la emoción de la gratitud por todo lo que eres y tienes, por pequeño que sea. Y agradece a quien te acompaña en esta vida, y lo que está por llegar. Y que cada mañana comiences una nueva vida en este nuevo día. Y agradécelo sinceramente. Mereces lo bueno. Depende de ti Pasa a la acción! #la magiadelagratitud #elhogardelagratitud
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Juanjo Fraile
Juanjo Fraile

El #perdón tiene Magia en tu vida. De hecho, perdonar es una de las actuaciones más nobles, valientes y fuertes que tiene el hombre. Perdonar, comenzando por uno mismo, es la puerta que abre el bienestar y la felicidad. Conectar en tu interior con el perdón a tus sombras, a tus miedos, a tus ansiedades es el camino para evolucionar y estar mejor. Perdonar a los demás, desde la emoción sincera del perdón, supone liberarse de las ataduras que te agobian y limitan. Nadie, ni tu mismo, debe poder limitarte de ser feliz, de estar alegre. Y el perdón a todo y a todos es la llave que abre ese candado que te limita. Disfruta de la emoción del perdón sincero. Activa su Magia. No te dejes llevar por orgullo o el ego. Simplemente perdona, en una conexión con tu ser interior todo aquello que te limita y daña. De nuevo está en tu voluntad hacerlo. No tengas miedo ni busques disculpas. Inténtalo y disfruta de La Paz que se genera automáticamente. De la libertad que conlleva perdonar. Y agradecete la acción realizada. #lamagiadelagratitud #perdon #elhogardelagratitud #liberarse #conectar #serfeliz #serdichoso
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Juanjo Fraile
Juanjo Fraile

Tú eliges... solo tu! Que nadie te cuente otra cosa Que nada te limite Que no te de miedo asumir la realidad: tú eres el único dueño de tu vida. Y está en tu mano, en tu propia decisión, dirigir tu vida hacia la alegría, la emociones bonitas y la calma. Solo en tu mano. Nada ni nadie lo harán por ti. Hoy, ahora, Justo en este instante que lees esto puedes dar un paso adelante en tu determinación para ser feliz: basta con que lo decidas. ¿Si? ¿Quieres intentarlo? Pues bien... da un paso que cambiará tu vida a mejor: conecta con tu emoción de gratitud. En calma, ahora, busca un recuerdo en el que fuiste feliz... muy muy feliz! ¿Lo tienes? ¿Lo recuerdas? Siente la alegría de aquel instante, las emociones de felicidad y orgullo. Observa si había alguien más contigo. Fíjate y revive aquella situación. ¿A que es maravilloso? Pues mientras que lo estás reviviendo conecta tu emoción de la gratitud y activa la magia que supone. Agradece a quienes te ayudaron a lograr esa situación de Tanta felicidad Agradece a la vida y todas las circunstancias que se dieron y se dan ahora para volver a sentir aquel instante tan feliz Agradeceré a ti mismo, sincera e intensamente estar vivo, tener este instante tan hermoso. Recréate por unos minutos en esta emoción conectando con tu gratitud interior. ¿Viste? Tú decidiste activar este momento y vivirlo intensamente. Tú solo... y puedes hacerlo cuantas veces quieras en cada día de tu vida. Sin límites. ¿Te imaginas hacerlo a menudo y estar de bien cómo estás ahora mismo? Pues hazlo! Además te cuento un secreto: mientras estes conectado con tu emoción de gratitud es totalmente imposible tener miedos, angustias, tensiones o sensaciones negativas. Es incompatible. Así que tú decides... #lamagiadelagratitud #elhogardelagratitud #gratitud #tueliges #sefeliz
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