Juanjo Fraile
Juanjo Fraile

Céntrate en lo que persiguen, lo que realmente es bueno para ti, lo que deseas desde tu interior. No siempre va a resultar sencillo de alcanzar, pero si pones realmente de tu parte ya estarás muchísimo más cerca. Que no te desanimen las dificultades. Que no te limite nadie Tú puedes. Siempre puedes. Solo has de creerlo y trabajar en esa dirección. Ponte metas cortas, diarias... que te marquen objetivos asumibles. Disfruta de tus logros diarios. Celébralos! Comparte tus propósitos directamente con tus seres queridos. Ellos te animarán (y si no lo hacen pero tú estás convencido sigue adelante) La vida debe ser vivida. No la limites ni limites tus sueños. Agradecete a ti mismo tu determinación, constancia, paciencia y todos los logros que realices en el camino. Eres fuerte. Búscate a ti mismo. ##lamagiadelagratitud #elhogardelagratitud #constancia #gratitud #objetivos #sueños #paciencia #conectar #crecer #mejorar #vivirfeliz
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Juanjo Fraile
Juanjo Fraile

Uno de los secretos para mejorar, crecer y estar mejor es hacerse preguntas a uno mismo. Normalmente no lo hacemos y nadie nos ha enseñado a hacerlo (ni siquiera nos han animado a tener este hábito). Hacerse preguntas adecuadas a uno mismo es el primer paso para establecer una conversación constructiva que te haga mejorar. Responderse sinceramente a esas importantes preguntas te desvelará realidades que muchas veces no imaginas y, siempre, te marcarán el camino a seguir. Dentro de ti, dentro de cada uno de nosotros, hay un universo de conocimiento almacenado que empleamos@en pocas ocasiones. Tenemos una sabiduría interna original e ilimitada que olvidamos emplear. Buscamos respuestas en terceros cuando en la inmensa mayoría de la ocasiones las tenemos nosotros mismos. Preguntarse a uno mismo es sano, es positivo. Pero siempre debemos hacerlo conectados con nuestro ser interior, dejando de lado el Ego (que nos distrae y perturba). Hoy te sugiero que lo pruebes. Quizá te ayude escribir las preguntas que más te importan o preocupan de ti mismo en un papel y, tras tenerlas listas, buscar un rato de calma para preguntártelas y escuchar lo que tu interior te va a responder o inspirar. Sus respuestas te llegarán cada vez con más claridad siempre que no te dejes distraer por otros pensamientos y te calmes. Puedes probarlo y , si quieres, me cuentas! #lamagiadelagratitud #elhogardelagratitud #preguntas #preguntarse #respuestas #ego #yointerior #gratitud #gracias
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Juanjo Fraile
Juanjo Fraile

Activar la emoción de la gratitud, conectar con ella como modo de estar mejor y ser infinitamente más feliz y dichoso depende únicamente de ti. De tu enfoque de cada día. De tu voluntad. ¿Realmente quieres estar mejor cada día? ¿Sinceramente? Si tu respuesta es afirmativa pasa a la acción . Es sencillo: regálate unos minutos cada día para detenerte y darte cuenta de todas las personas, circunstancias y cosas que puedes agradecer. Sin prisa. Con detalle en cada caso. Quizá te ayude hacer un listado por escrito. Eso siempre ayuda mucho. A la hora de escribir se concreto: “agradezco a .... porque .... gracias, gracias gracias” Esta sencilla fórmula has de personalizarla con lo que agradeces e indicar por qué lo agradeces. Así de sencillo. Tan solo una cosita más: cuando hayas terminado el listado, regálate unos minutos para leer despacio cada agradecimiento y siente la emoción de la gratitud dentro de ti en cada caso. ¿De verdad quieres estar mejor? ¿Si? Pues ahora ya tienes una tarea que depende únicamente de ti y te va ayudar lo que ni siquiera imaginas. Me cuentas cómo te ha ido... #gracias #lamagiadelagratitud #elhogardelagratitud #voluntad #agradecer #gratitud #feliz #dichoso #alegre
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Juanjo Fraile
Juanjo Fraile

#dejarir Parece sencillo pero que poquito lo practicamos... nos vamos cargando de obligaciones, prejuicios, responsabilidades, miedos, ansiedades, valoraciones, problemas... nos cargamos casi sin darnos cuenta. Prácticamente no lo hacemos voluntariamente, pero lo hacemos! Y el problema es que vamos llenando nuestra vida de elementos negativos que, créeme, ni hacen falta ni ayudan. Más bien molestan... y cada vez más! Cada día nos molesta más esa mochila tan pesada llena de cargas inútiles. Pero no nos atrevemos a vaciarla porque nos da miedo salir del círculo de confort que hemos creado, pese a que no estemos bien. Y cargamos hasta reventar. Y la vida se pasa. Y perdemos nuestros mejores momentos cargados con lo que no nos hace falta y tanto nos molesta. Solo hay un secreto para mejorar: SOLTAR, DEJAR IR, VACIAR. Sin miedo Sin pausa Sin apego Sin ego Simplemente soltar y dejar ir tanto peso que cargas innecesariamente. Depende de ti. Solo de ti Y al soltar es cuando comienza tu nueva vida y el camino hacia tu alegria y felicidad. Cuanto antes sueltes primero disfrutas. Funciona así Pruébalo! No te pongas más disculpas... ni demores. Estas a un paso de ser más feliz y dichoso. Agradeceré esta oportunidad y aprovecharla. #lamagiadelagratitud #elhogardelagratitud #soltar #dejarir #feliz #contento
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Juanjo Fraile
Juanjo Fraile

Que importante es conectar con el lado sencillo y bonito de la vida!!! Tantas veces lo hemos oído: “el poder de lo simple”.... Estamos aprendiendo que hemos podido vivir confinados y con incertidumbre, sin que tuvieran valor o importancia tantas cosas y opiniones a las que antes dejábamos condicionar nuestra vida. Y, lo mejor de todo, es que nos hemos dado cuenta en estos tiempos tan duros que la felicidad no dependía de lo que nos falta, sino de lo que tenemos. Sí, lo que tenemos y normalmente no valoramos: una familia, salud, una casa, alimentos, tiempo... igual sucede con las ideas y la voluntad: puedes centrarte en lo que tienes (que es mucho) y agradecerlo, o vivir tension ADL e insatisfecho añorando lo que crees que no tienes. Es tu elección libre. Únicamente depende de ti orientarlo y orientarte en la dirección que elijas. Habla más contigo mismo. e sincero. Date la oportunidad de darte cuenta de lo realmente importante en tu vida. Escucha tu interior. Y desde ahí, dedica tiempo a conectar con la emoción de la gratitud por todo lo que eres y tienes, por pequeño que sea. Y agradece a quien te acompaña en esta vida, y lo que está por llegar. Y que cada mañana comiences una nueva vida en este nuevo día. Y agradécelo sinceramente. Mereces lo bueno. Depende de ti Pasa a la acción! #la magiadelagratitud #elhogardelagratitud
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