La vida nos ha regalado dos orejas y una boca... y con el transcurso de los años se nos ha olvidado, nos pasa desapercibido. Tenemos la oportunidad de oír el doble de lo que decimos... es una realidad que pocas veces practicamos. Hablamos, hablamos y no paramos de hablar... creemos que así las cosas cambiarán. Pensamos que si hablamos convencemos, condicionamos, manipulamos... que pena! La realidad es otra bien diferente: solo escuchando atentamente, a todo y a todos, podemos aprender y evolucionar. Y fundamentalmente escuchándonos a nosotros mismos, en silencio, sin prejuicios o limitaciones. Probablemente tengas una conversación pendiente con tu yo interior. Con el que puede enseñarte. Con el que no se miente ni se deja manipular por el ego. Esa conversación es Preciosa... no te la deberías perder. Buscamos respuestas fuera y tenemos que descubrir que se encuentran dentro. Queremos la pastilla que nos arregle los desajustes emocionales y olvidamos conversar con nosotros mismos, en silencio. Y Justo ahí tienes todas tus respuestas. Las que necesitas. Están y siempre han estado en ti, dentro de ti. Hazte un favor inmenso... agradece tu sabiduría infinita, conecta con ella, habla con ella y, sobre todo, escúchate. Hazlo sinceramente. Conviértelo en un hábito. Y cuando salgas, cuando te relaciones con otros, escucha. Escucha mucho y de verdad. Con tus dos orejas. Y solo cuando lo que vayas a decir tenga valor, Ida tu boca. Es duro, es diferente, tendrás mil disculpas para cambiar tus hábitos viejos... pero, créeme, por experiencia vivida te digo que merece la pena emprender este camino. Gracias, gracias, gracias #elhogardelagratitud #lamagiadelagratitud #escuchar #aprender #crecer #evolucionar

“El miedo es una emoción que tenemos todas las personas provocado por circunstancias externas o pensamientos”. Pero has de darte cuenta que hay dos tipos de miedos: - uno bueno y necesario: aquel que es un mecanismo de defensa y supervivencia ante amenazas y peligros reales. En esas situaciones tu organismo segrega adrenalina y te hace reaccionar de manera increíble para salvar tu vida. Piensa, por ejemplo, cuando alguien te ataca, cuando estás en peligro real. Ahí el miedo es tu aliado y lucha contigo y por ti. - el otro miedo (que lamentablemente abunda hoy en día), es negativo. Básicamente es cuando la propia emoción del miedo se apodera de ti y te bloquea. Tu organismo entonces segrega cortisol. Te paralizas, sufres y no reaccionas. La mayoría de las veces este tipo de miedo lo activas por ideas o pensamientos que no han sucedido (y probablemente nunca sucedan). Aún peor es que no sabes salir de esas ideas y les das mil vueltas bloqueándote más cada vez, sufriendo más cada vez. ¿Como se sale de esos miedos? Puede parecer difícil pero no lo es tanto. Te propongo que procures darte cuenta de esa emoción cuando aparece, que la observes y te preguntes: y si sucede, qué? Ante esa pregunta recibirás una primera respuesta. Esa es la enseñanza que te hará ver lo que necesitas. Y a partir de ahí ya no es necesario seguir rumiando y sufriendo. A activa la emoción de la gratitud intensamente a ese miedo por lo que te ha enseñado. Déjalo ir. Y céntrate en actuar conforme a la enseñanza de un modo activo y positivo. Es innecesario seguir sufriendo cuando conoces el origen y puedes actuar para mejorarlo. La mayoría de las veces estos miedos malos son similares a las pesadillas que tienes en la noche al dormir. En esos casos te despiertas, ves que no es real y lo dejas ir. En todo caso, nunca dejes que el miedo se apodere de ti, que te limite o haga sufrir. Porque esa nunca es su verdadera misión. El miedo es tu aliado y has de aprender a gestionarlo para que actúe en tu favor. Conecta con la emoción de agradecimiento a lo bueno que te aporta cada miedo. Este es el camino más eficaz para tenerle de aliado. #elhogardelagratitud #lamagiadelagratitud #miedo #superarmiedos

En un mal momento de mi vida me sorprendí maldiciendo y renegando por aquellas circunstancias que me atormentaban. Y entonces descubrí la magia del agradecimiento. Y comprendí la importancia de agradecer todo, incluido lo “malo” que llega a nosotros. Porque entendí que si la Vida tiene un plan para mi, aquello sin duda formaba parte de aquel plan y que afrontarlo y tratar de superarlo era lo que yo necesitaba para seguir avanzando como ser humano. Así que agradecí por ello. Y entonces ocurrió la magia. Aquello que me hacía sufrir, al agradecer por ello, reveló su lado positivo y bueno. Y yo, simplemente, me orienté de manera positiva, constructiva y activa hacia ello. Esa es la magia de la gratitud. Así que, gracias Juanjo Fraile por haberte decidido a poner negro sobre blanco esta inmensa sabiduría. GRACIAS GRACIAS GRACIAS

Hola! ¿Como vas? ¿Como va todo por ahí? Aquí llevamos prácticamente un mes confinados en nuestras casa... aprendiendo de y desde la incertidumbre, dedicando el tiempo de cada día a tareas que eran inimaginables hace tan solo unos meses... viviendo experiencias que cada vez están siendo más intensas y apasionantes. Tiempo de calma, diálogo interno y reflexión. Leo en muchos lugares que “ya nada volverá a ser lo mismo” Y sinceramente creo que será mejor, aunque cueste, aunque el universo nos está golpeando y removiendo como nunca antes. Porque, ¿sabes algo? Cuando convives y superas tus dificultades e incertidumbre, cuando conectas más a menudo contigo, en esas situaciones estás en disposición de aprender y crecer. Te dispones automaticamente a relativizar (incluso a eliminar) aquellas creencias y hábitos que tenías como prioritarios. Descubres otros nuevos. Diferentes pero, sin duda maravillosos. Amplías tu conciencia. Y pasas a darte cuenta que lo realmente importante en tu vida está ahora mismo en tu casa. Hoy te invito a sacar unos minutos que te conecten con la gratitud. Con el agradecimiento. De forma sincera e intensa conecta con la emoción de la gratitud. Observa cómo desde esa emoción todo cambia a mejor. Incluso lo más difícil. Simplemente mira y siente tu vida y tus circunstancias con la emoción de la gratitud. Tienes múltiples motivos para agradecer. Centra tu atención en localizarlos y sentirlos. Agradecimiento por la vida, por tu salud, por ese instante de alegría, por el amor a tus seres queridos, por esas conversaciones en las que aprendes... hoy activa la emoción de agradecer lo que tú quieras y siente como tú animo cambia y mejora de forma inmediata. Te sentirás alegre y feliz. Puedes “alargar” esta emoción bonita. Depende únicamente de ti. Date cuenta. Donde quiera que estes, ahora, decide ser feliz y emprender tu camino de alegria. Gracias gracias #gracias #elhogardelagratitud #lamagiadelagratitud #tudecides #sefeliz

Tú que ahora lees esto... quiero desvelarte un secreto importante: “tu eres maravilloso, un ser humano que merece la pena, que lucha por lo que sueña, que esconde tras una apariencia seria y responsable al niño que desea jugar y reír. Tú has nacido para ser feliz, para disfrutar, para aprender. Tú no mereces más sufrimientos innecesarios porque sabes aprender la lección de cada uno cuando aparecen y esta agradecido del mensaje que te han aportado. Tú tienes miedos pero has aprendido a abrazarlos, a convivir con ellos y sacarles partido convirtiéndolos en amigos que no te limitan. Tú sabes querer bien, a todos los que te rodean, pero siempre partiendo del amor infinito y auténtico a ti mismo. Tú eres suficiente, y ello te da la oportunidad de disfrutar de todas las circunstancias de tu vida. Tú abrazas a la gente de corazón, sintiéndote unido a ellos, dando lo mejor de ti. Tú, sí tú, mereces la pena amigo. Y también tú puedes caer, pero seguro que te levantas con fuerza y vuelves a empezar con la ilusión de la primera vez. Y, cada mañana, tú agradeces la vida que comienza y toda la incertidumbre que viene. Porque sabes que la vida es cambio continuo. Que el tiempo es relativo y cada instante es una vida completa cuando disfrutas. Hoy, ahora, recuerda que eres un ser de luz. Un ser humano maravilloso que tiene y comparte buenos sentimientos. Que se emociona con una canción, que ríe con un chiste malo, que sufre con el dolor de otros, que ayuda a quien lo necesita. Y recuerda algo: tu vida es tuya, contigo en el centro... pero a la vez, es tu gente la que la hace aún más grande. Por lo que nunca dejes de ayudar, compartir, abrazar, querer, reír y brindar con y a los tuyos.” Estoy seguro que ahora que has leído este secreto recuerdas que la mayoría ya lo sabías. Y quizá lo tenías demasiado escondido dentro de ti... por ello, hoy, te ruego que lo desempolves, que le quites las capas que colocaste por encima durante el tiempo, que cierres tus ojos y vivas intensamente en ti el contenido del secreto. Porque lo mereces, y quizá porque lo necesites. Vive, vive intensamente. Y agradece-te a ti la voluntad de hacerlo. Hoy, si tú quieres, se feliz #lamagiadelagratitud