“Solo se puede dar de lo que se tiene”... en circunstancias como las que estamos viviendo, con una crisis sin precedentes y una incertidumbre nunca antes vista y sentida tan intensamente, cada persona nos hemos aislado y ahora toca regresar. Y en este periodo “desconectados”, probablemente has tenido tiempo para reencontrarte contigo, conocerte más y mejor, pero sobre todo has aprendido a relativizar muchísimas cosas y circunstancias que te agobiaban, generaban ansiedad y te volvían triste o negativo. Es curioso como en determinados contextos aparentemente negativos (como el que hemos vivido), también surgen buenas experiencias y un aprendizaje importante. Hoy te pido que te des cuenta de esto. Porque estamos comenzando a salir y ya nada debe ser igual que lo@que dejamos. No es obligatorio que sea igual. El futuro será nuevo si tú quieres y pones de tu parte. Y será fantástico si aprendiste a cuidarte y mantenerte lejos de esas situaciones o personas que eran (y seguirán siendo) tóxicas. Es tu decisión. De nadie más. Y no te lamentes si no lo aplicas y el resultado te lleva a malos lugares. Por contra, actúa con lo aprendido: despréndete de todo lo tóxico al salir y construir tu nuevo futuro! Tienes la oportunidad inmensa de hacerlo. De hecho, probablemente llegues a ver todo esta situación como un “regalo” para cambiar y alejarte de lo@que no te gustaba. Me preguntan estos días muchas veces: ¿como será el futuro? Y cada vez lo tengo más claro: el futuro tras esta crisis será la bipolaridad de un nuevo mundo de personas que han evolucionado, que han conectado con su ser y sus valores... mezclado con una masa que deseará volver al pasado y sufrirá lo inimaginable. En todo caso será una decisión personal estar en uno o en otro lado. Una decisión que debes tomar consciente y consecuentemente. Para darte una nueva oportunidad de vivir feliz donde tú quieras. No se como será este nuevo mundo... pero francamente no me importa demasiado. Lo. que ahora me preocupa es como será “mi mundo” y el de mis seres queridos. Y, créeme, ya está bien de sufrir y padecer personas y situaciones tóxicas. Así que si lees esto y en el pasado fuiste tóxico en mi vida, cambia o adiós!

¿Has probado a agradecer y conectar con tu emoción de gratitud como un hábito diario? Esta es una de las practicas más interesantes para estar en contacto con tu Ser, tu yo interior, que quiere el bien para ti y te va a ayudar a ser más feliz. El Diario de la Gratitud funciona! Puedes desarrollarlo por escrito o simplemente incorporando a tu vida el hábito de detenerte, respirar profundo y centrarte en agradecer todas aquellas cosas, circunstancias o personas que encuentres en ese momento de calma. Por aparentemente pequeñas que te parezcan, agradécelas. Un café, tú ducha matinal, la sonrisa de tu pareja o tus hijos, un mensaje de un amigo, una nueva tarea de tu trabajo, el aroma de tu perfume, el sol@que hoy te ilumina o la lluvia que limpia la atmósfera... un buen plato de comida, un abrazo, una lectura interesante, eSa música que te gusta... caminar, hacer ejercicio, sentirte bien, lograr un hito diario... Hay millones de cosas que agradecer cada día, cada instante! Tan solo es necesario que las agradezcas conectando con tu emoción de agradecimiento. Hay personas que aplican esta práctica antes de dormirse repasando su día... otras lo haces al levantarse agradeciendo el día anterior... algunas lo escriben en un diario de gratitud y otras tan solo se detienen a sentirlas. Todo es válido.... claro que si! Lo realmente importante es tener el hábito diario de conectar con tu emoción de gratitud, de agradecimiento y sentirlo durante unos minutos. Pruébalo! #lamagiadelagratitud está dentro de ti, depende únicamente de ti. Activarla es el puente a encontrarte con tu ser conscientemente, a descubrir y reforzar tu lado más positivo, auténtico, alegre... haz el pequeño esfuerzo de comenzar con este hábito... te sorprenderá como mejora tu vida! #elhogardelagratitud #diariodelagratitud #autoayuda #desarrolloemocional #desarrollopersonal #gratitud

¿Te has mirado hoy al espejo? Estoy casi convencido que sí lo has hecho... todos lo hacemos al levantarnos y lavarnos. Pero la realidad es que No nos miramos... únicamente nos vemos. Nos fijamos en si estamos limpios, peinados... y ya. Te propongo que de ahora en adelante, ademas de lo que ya hacías como hábito, añadas algo nuevo y determinante para ser feliz: Mírate unos Segundos, fijamente, si es posible a tus ojos. Y desde ahí dedica ese instante a tres cuestiones: - agradece este nuevo día. El estar sano. Las oportunidades que tienes por delante. Los logros que vas a alcanzar. Que todo tu entorno de relaciones estén bien y fuertes. Conecta con la emoción intensa de la gratitud dentro de ti a todo ello. - di que te amas y siente esa emoción. Perdónate tus críticas o posibles fallos. Simplemente di que te quieres mientras miras tus ojos. Y siéntelo. - finalmente, respirando profundo al mirarte, repasa las cosas buenas que sabes que hay en ti. Las que tú quieras. Las que te hacen fuerte, alegre y feliz. Te he propuesto este nuevo hábito para tus mañanas... pero date cuenta que puedes hacerlo en cualquier instante de tu día, incluso varías veces. Conecta contigo. Quiérete sin prejuicios o elementos externos. Lo cierto es que esta acción, si la conviertes en hábito diario, te va a aportar resultados increíblemente buenos. ¿Me crees? ... No lo hagas! Pruébalo por ti mismo y me cuentas!!! #lamagiadelagratitud #elhogardelagratitud #gracias #mequiero #habitopositivo #desarrolloemocional

La paciencia... la calma... la serenidad... la pausa... la relajación... Dejar ir... dejarse ir... respirar profundo... Sentir... oír... ver... acariciar... Sonreír suavemente... reposar... relajarse... Descansar... estirarse... callar... Tienes en ti todo lo necesario para vivir feliz ¿Te das cuenta de ello? Agradecer... amar... alegrarse... Tú decides cómo quieres vivir. Solo tú puedes hacerlo... no permitas que nadie lo haga por ti. Ser feliz.... ser dichoso... ser auténtico... ser compasivo... ser TU MISMO! ¿A qué esperas?

Créeme que esto es realmente importante: “cuando conectas con tu emoción de gratitud, cuando estás ahí, es imposible que tengas malos pensamientos o sufrimiento”. Y eso depende únicamente de ti, solo de ti y de tu decisión. Inténtalo! Hazlo! Es sencillo hacerlo: cierra tus ojos, respira tranquilo y trae a tu mente un recuerdo de un instante de tu vida en el que fuiste inmensamente feliz. Observa los detalles. Recréate en ello. Se consciente de la emoción que activas en ti: alegria, amor, felicidad... gratitud. Siente esa emoción en ti sin limites. Disfrútala. Tardarás solo uno o dos minutos en vivir Eda maravillosa emoción... y comprobarás que es imposible Justo ahí sufrir o tener miedo. Solo cabe la emoción de la felicidad y la alegría. La voz de la gratitud. Y date cuenta de algo importante: lo has provocado tu, voluntariamente. Y ha dependido únicamente de ti. ¿Te das cuenta? Es increíble!!! Pues bien: puedes hacerlo cuantas veces quieras... a diario. Y más aún cuando estás triste o preocupado o con miedo o bloqueado. Ahí funciona aún más y mejor. Y también puedes hacerlo con situaciones que deseas y aún no han sucedido: vive y siente como es haberlo logrado (tu mente no diferencia de verdad y mentira y te hará caso). Siente la emoción de la gratitud de haber logrado lo que deseas y recrearé en disfrutarlo intensamente. Prueba... te va a enamorar el resultado. Bueno... ya ves que es sencillo! Estás aprendiendo a activar #lamagiadelagratitud en tu vida. Gracias por tu tiempo, por haber venido y estar aquí. Gracias, gracias gracias #elhogardelagratitud #gracias #gratitud #feliz #amor #alegria #disfrutar #dependedeti #habito #desarrolloemocional